As pessoas roncam por diversas razões. Algumas das causas mais comuns incluem obesidade, alergias, desvio de septo nasal e a posição em que se dorme. Quando alguém dorme de costas, por exemplo, a língua cai para trás da garganta e estreita o espaço através do qual o ar passa, o que pode levar ao ronco. Outros fatores que podem contribuir para o ronco incluem o consumo excessivo de álcool ou sedativos antes de dormir, tabagismo e o envelhecimento. À medida que se envelhece, o tecido muscular da garganta tende a relaxar, o que pode facilitar o ronco. O ronco também pode ser um sintoma de doenças respiratórias como a apneia do sono, que é caracterizada por episódios de pausa na respiração durante o sono. Esses episódios podem durar de alguns segundos a alguns minutos e, em casos graves, podem ocorrer várias vezes por hora. Se você é um roncador crônico, existem algumas medidas que pode tomar para reduzir o ronco. Manter um peso saudável, limitar o consumo de álcool e evitar dormir de costas podem ajudar a prevenir o ronco. Mas se o seu ronco é acompanhado por pausas na respiração durante o sono, o que pode levar à apneia do sono, é importante consultar um médico. A apneia do sono pode aumentar o risco de doenças cardíacas, derrames e outras complicações de saúde.