Comer e deitar faz mal é um ditado popular que indica que o hábito de se alimentar e logo em seguida ir dormir pode ser prejudicial para a saúde. Esse comportamento é comum em muitas pessoas, principalmente as que têm uma rotina agitada e pouco tempo para preparar refeições adequadas ou realizar exercícios físicos. Contudo, o que muitos ignoram é que esse hábito pode ocasionar diversos problemas, como má digestão, refluxo gastroesofágico e aumento de peso. A explicação para isso é simples: quando comemos, o nosso organismo inicia o processo de digestão, que pode demorar várias horas para ser concluído. Se, logo após a refeição, nos deitarmos, essa digestão ficará mais lenta e difícil, o que pode gerar desconforto e até mesmo problemas de saúde. Além disso, a posição horizontal do corpo favorece o refluxo gastroesofágico, o que pode causar azia e outros sintomas desagradáveis. Outra consequência desse hábito é o aumento de peso. Isso pode ocorrer porque, ao deitarmos após a refeição, a digestão fica mais lenta e o organismo absorve mais calorias do que o necessário, o que pode gerar acúmulo de gordura no corpo. Além disso, a falta de atividade física contribui para o ganho de peso e outros problemas de saúde, como a pressão alta e o diabetes. Portanto, para manter a saúde em dia, é importante evitar o hábito de comer e deitar logo em seguida. É recomendado que se aguarde pelo menos duas horas após a refeição antes de se deitar. Além disso, é fundamental adotar uma dieta balanceada e praticar atividades físicas regularmente, para manter o corpo saudável e em forma. Dessa forma, será possível evitar problemas de saúde e desfrutar de uma vida mais plena e saudável.
gumball e darwin