O músculo dorsal largo, também conhecido como músculo grande dorsal ou músculo latíssimo do dorso, é um dos músculos mais largos e poderosos do corpo humano. Ele fica localizado na parte superior das costas e se estende desde a região lombar até a inserção proximal do úmero, o osso do braço. O músculo dorsal largo é responsável por uma série de movimentos, incluindo a extensão, adução e rotação medial do braço. Ele também contribui para a respiração, quando os braços são fixados, ajudando a elevar as costelas. O fortalecimento deste músculo é importante para melhorar a postura, a estabilidade das escápulas e a capacidade de realizar atividades que envolvem os membros superiores, como levantar objetos pesados ou praticar atividades esportivas que demandam força nos braços. Alguns exercícios que fortalecem o músculo dorsal largo incluem remadas, puxadas na barra fixa ou na máquina de puxadas, e levantamentos em posição de prancha. É importante lembrar que, assim como qualquer outro músculo do corpo, o músculo dorsal largo precisa ser treinado de forma gradual e com segurança, para evitar lesões. Além disso, a variação dos exercícios e a combinação com outras atividades físicas ajudam a manter a motivação e a tornar o treino mais eficiente.